21 他們每日早晨，按著各人的飯量收取，日頭一發熱，就消化了。
22 到第六天，他們收了雙倍的食物，每人兩俄梅珥。會眾的官長來告訴摩西；
23 摩西對他們說：「耶和華這樣說：『明天是聖安息日，是向耶和華守的聖安息日。你們要烤的就烤了，要煮的就煮了，所剩下的都留到早晨。』」
24 他們就照摩西的吩咐留到早晨，也不臭，裏頭也沒有蟲子。
25 摩西說：「你們今天吃這個吧！因為今天是向耶和華守的安息日；你們在田野必找不著了。
26 六天可以收取，第七天乃是安息日，那一天必沒有了。」
27 第七天，百姓中有人出去收，甚麼也找不著。
28 耶和華對摩西說：「你們不肯守我的誡命和律法，要到幾時呢？
29 你們看！耶和華既將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物，第七天各人要住在自己的地方，不許甚麼人出去。」
30 於是百姓第七天安息了。
31 這食物，以色列家叫嗎哪；樣子像芫荽子，顏色是白的，滋味如同攙蜜的薄餅。
32 摩西說：「耶和華所吩咐的是這樣：『要將一滿俄梅珥嗎哪留到世世代代，使後人可以看見我當日將你們領出埃及地，在曠野所給你們吃的食物。』」
33 摩西對亞倫說：「你拿一個罐子，盛一滿俄梅珥嗎哪，存在耶和華面前，要留到世世代代。」
34 耶和華怎麼吩咐摩西，亞倫就怎麼行，把嗎哪放在法 櫃前存留。
35 以色列人吃嗎哪共四十年，直到進了有人居住之地，就是迦南的境界。
（ 36 俄梅珥就是伊法十分之一。）